水果沙拉怎么做好吃又健康？

　　沙拉是英文單詞Salad的譯音。主要用水果做主要材料的沙拉就是水果沙拉。將不同的水果切成丁狀，擺放在盤子里，澆上配醬如水果沙拉醬、酸奶或者蜂蜜等等。

　　研究表明，同樣的分量，如果能搭配不同種類的水果一起吃，比吃單一的水果攝取的營養(yǎng)素更多、吸收效果更好。水果沙拉低脂、低熱量卻富含維生素和果膠，而且吃完后有飽腹感，被人們奉為減肥良品。

　　今天來分享一下水果沙拉的制作過程：

　　材料：香蕉，蘋果，火龍果，番茄等自己喜愛的水果、椰粉，花生。

　　步驟：

　　1、花生放入炒鍋里炒香。

　　2、去衣后裝入保鮮袋中，用搟面杖壓成碎粒。

　　3、花生裝在碗中，加入適量清水，然后把椰粉倒入，攪拌均勻制作成沙拉醬。

　　4、番茄切兩瓣，香蕉切片，火龍果、蘋果切丁待用。

　　5、將番茄、香蕉、蘋果、火龍果放入碗中，把沙拉醬倒入碗里，攪拌均勻即可開吃。

　　瘦身美味水果沙拉，nice~

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